Jumat, 28 Desember 2007

cara - cara menghilangkan stress

Sebagai manusia kita tidak luput dari masalah. Tapi karena masalah itulah kita bisa menjadi stress. Berikut adalah adalah beberapa cara bwat menghilangkan stress :
1. Latihan pernafasan
Stel lagu slow, pejamkan mata sambil tarik nafas dalam - dalam dan tahan beberapa detik lalu keluarkan Teperlahan. Ulangi beberapa kali sambil membayangkan hal indah.
2. Tersenyum
Dengan tersenyum, perasaan kita jadi lebih lega. Otot - otot wajah akan tertarik dan menahan pusat emosi, pikiran akan lebih tenang. Jadi dari pada cemberut mendingan sering - sering aja senyum. tapi ingat harus seperlunya aja yaa. Nti kalo kebanyakan ntar disangka gila lagi.
3. Tumpahin di kertas
Menuangkan segala unek - unek yang bikin sumpek di kertas cukup manjur. Dengan itu kamu bisa tahu masalah apa yang kamu hadapi dan langkah - langkah apa yang harus diambil.
4. Hirup wewangian
Dengan menghirup aromatherapy seperti lavender, rose, jasmine dan peppermint akan membuat perasaan lebih tenang. Sebab aroma tersebut memberi rangsangan pada otak yang tegang menjadi rileks.
5. Rendam di air hangat
Para ahli mengatakan dengan berendam di air hangat adalah cara terbaik meredakan stress dan membuka pori - pori tubuh yang tersumbat.
6. Dengerin musik
Musik bisa membuat kita lebih santai dan mengalihkan pikiran. Putarlah musik yang sesuai dengan mood hati kamu.
7. Curhat
Salah satu obat manjur yang perlu diikuti adalah curhat. ini akan membuat hati kamu lega dan tenang. Siapa tau aja teman curhat kamu bisa mencari jalan keluarnya.
8. Pijat
Pemijatan akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Sehingga otak kita bisa dengan jernih dan bijak dapat memutuskan masalah dengan baik.
9. Olahraga
Biasanya stress bersembunyi di dalam jaringan otot. Peregangan dan pengenduran otot dapat membebaskan diri dari stress. Dengan berolahraga, kita dapat mengendurkan otot dan syaraf yang tegang karena stress. Jadi sering - seringlah olahraga. Selain dapat menghilangkan stress, olahraga juga dapat membuat badan kita sehat.
10. Berdo'a
Dengan berdo'a, hati dan jiwa kita bisa lebih tenang dalam menghadapi persoalan. Karena semua persoalan ada jalan keluarnya, dan Tuhanlah yang menentukan jalan tersebut.

Selamat mencoba.......

5 komentar:

don45 mengatakan...

Oh begituuuu.........
don45.wordpress.com

chim03tz mengatakan...

mkchi yah nasehate...
q jd bsa trapin it nek pas lgi sbel mkirin slahku ma pyn.
whehehe

my business blog mengatakan...

menurutku sres berat itu karena kita sering tidak jujur dengan masalah yang menimpa diri kita. Kita membohongi diri kita sendiri. dan yang lebih parahnya lagi,roda masalah kian berputar dan akhirnya membesar, seperti bom waktu, nah ketika meledak pasti kita bakal stress. solusinya, tomat bin tobat maksiat

Anonim mengatakan...

My spіrit movеd abѕent about threе
severаl уears well befοre my ovеrall body exрeriеnceԁ the courage to finally clоse
this saga, аnd I did see I was more suitable gаineԁ іn the
tοωn I lаst but nοt lеаst positіoned to аnd as for thе superb fortunе I was sеarching fοr, I οbserved
ωhat Joseph Campbell wrote wаs a fаct:
&#8220Your comρlete boԁily stгuctuге understands
that this іs the way to be аlivе іn thіs
entire world аnd the ωay tο give the faiгly
very best thаt you havе to feature. Warm air balloon rides greater than thе gогge аre also
remarkably ԁesirable. "In modern society, I necessarily mean 50 % the time a great many folks have certainly not been by itself, undeniably by yourself, with out some kind of distraction.

Visit my web page - cloudytags.com

Anonim mengatakan...

You'll find it a chef's term for 'a area for pretty much everything and everything in its place'.
Masonry hеаterѕ consist οf a small fiгеplace bοx
constructed to ratio ωith the smoke сhambеr earlіeг mentіoned.
A whοle grаіn breakfast of aged-faѕhioned
оatmeal with almonds (grind them up tο disguiѕe thеm, if cruciаl) will hоld a child
wаy longer than οrange juicе аnd a bagel.


Негe iѕ my website - pizza stones for sale nz